코로나 감영병으로 인해 외출이 제한적인 어린이와 청소년이 극심한 스트레스를 받을 수 있다고 해요. 어른이야 현재 사회를 이해를 하고 공감하는 바가 크지만, 아직 어린아이들에게는 그저 답답한 하루하루의 연속을 것이에요. 아이들이 스트레스를 잘 극복할 수 있도록 부모님과 선생님은 아동 청소년의 스트레스 반응을 이해하고 공감해주어야 한답니다.
아빠의 육아, 우리 아이들과의 공감하는 방법과 아이들의 집에서 아이들의 스트레스를 해소시켜줄 수 있는 방법들에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.
아이의 감정표현에 따른 육아 대화법과 공감대 형성
자녀와 공감대를 형성하고 유지하는 팁
◈ 아빠와 자녀의 공감대 형성하기
◐ 자녀와 공감하는 대화를 나누세요.
자녀가 편하게 감정과 생각을 표현할 수 있도록 불안과 공포를 느끼는 것이 자연스러운 것임을 설명하고, 공감하는 태도가 중요합니다. 아이의 질문에 정확히 모른다면, 함께 정보를 찾거나, 잘 모른다고 솔직하게 답하는 것이 아이들을 안심시킬 수 있습니다.
◐ 자녀에게 건강한 모델이 되어주세요.
아이들을 잘 돌보기 위해선 어른이 자신을 잘 보살피는 것이 중요합니다. 건강한 생활로 자신을 돌보는 모습을 보여주고 아이들이 빠르게 해 주십시오. 손 씻기와 같은 감염병 예방 지침들을 실천하는 것도 가르쳐주세요.
◐ 자녀들이 언론에 과도하게 노출되는 것을 막아주세요.
자극적이고 부정확한 정보를 지속해서 보면, 불안을 느껴 학업이나 교우관계에도 어려움이 야기될 수 있습니다. 같이 뉴스에 관해 이야기하는 시간을 가지며, 언론을 객관적으로 평가하는 법을 알려주면 아동 청소년의 건강한 세계관 형성에도 큰 도움이 됩니다.
◐ 격리된 아동에 대해 특별한 관심이 필요합니다.
아이는 자신의 잘못으로 격리됐다고 생각할 수 있습니다. 격리 조치를 이해할 수 있도록 설명해주고,해 주고, 고립감을 느끼지 않도록 해주세요. 전화 등으로 선생님, 친구와 관계를 유지하도록 해주고, 격리가 끝난 아동 청소년은 가족과 친구, 학교가 따뜻하게 환영해주세요.
◐ 개학이 연기된 경우 대화를 자주해봐요.
주로 가정에서 생활을 하게 된 아동 청소년은 시간을 규칙적으로 보내야 합니다. 인터넷, 게임 등에 과도하게 몰두하지 않도록 휴식 시간을 알려주고 가족의 대화 시간을 늘려주세요. 아동의 연령에 따라 양육 도움을 받을 계획도 필요합니다.
◈ 아이의 스트레스를 풀어주기 위한 아빠와의 놀이
◐ 잠들기 전, 그림책을 읽어주세요.
잠자리에 들기 전 부모의 목소리로 책을 읽거나 옛날이야기를 해주자. 하루 동안 있었던 일을 물어보거나 대화를 나눠도 좋다. 잠자리에 들 때 부모의 목소리로 책을 읽어주면 수면효과가 높아진다.
◐ 대화로 상호 교감해보세요
아이들을 꼭 안아주며 오늘 하루 뭐하고 지냈어?”라고 아이의 일에 관심을 가지자. 하루에 10분 만이라도 아이와 교감하는 시간을 가져보자.
◐ 식사를 같이 해보세요.
가족이 함께 모여 식사를 하자. 가족이 식탁에 모여 앉아 하루 동안 있었던 일에 이야기하며 식사를 하면 가족의 유대감을 높이고 밥상머리 교육으로 이어질 수 있다.
◐ 아이와 함께 물놀이를 해보세요.
아이는 함께 목욕을 하거나 물놀이를 하면 옥시토신이 분비되어 사랑의 감정이 강화된다. 특히 아이와 놀이를 통해 이루어지는 자연스러운 신체접촉은 아이의 스트레스를 줄여주고 따뜻한 행복의 감정을 겨져다 준다.
만약, 우리 아이가 욕을 할 때?!
욕을 하는 아이의 행동에 현명하게 대처하기 위해서는 우선 아이가 욕을 하는 이유부터 생각해보아야 해요. 욕을 하는 사람의 감정 상태는 분노입니다. 아이가 욕을 하지 않게 하려면, 우선 아이의 화난 감정부터 다뤄야 합니다.
아이의 화난 감정에 대해서 먼저 이야기해보고 나중에 아이의 마음이 풀렸을 때 말이나 행위에 관해 얘기해줘야 합니다. 화가 난 감정은 아이 본인의 것이기 때문에, 욕을 했다는 표현방식만 지적하기보다 아이가 화가 나 있다는 감정을 인정해주고 왜 화가 났는지에 대해서 다뤄야 합니다. 어른인 우리도 마찬가지예요. 내가 화나면 화났다고 혼내는 사람보다 왜 화났는지 물어봐주고 들어주는 사람 덕분에 화가 풀리잖아요. 아이들도 똑같습니다.
욕은 아이들 발달상 일정 시기에 나타나는 문화와 같아요. 일시적인 언어유희고 습관이기 때문에, 무조건 혼내거나 완벽하게 통제하려고 해서는 안 되며 조금 거리를 두고 중립적인 입장에서 약간은 가볍게 다뤄주는 것이 좋습니다.
◈ 육아 대화법
1. 아이의 행동을 관찰
2. 아이에게 직접 기분을 묻기
3. 아이가 느끼는 감정을 확실하게 알기
4. 아이의 말을 잘 듣기
5. 자긴의 감정에 자신감을 가지도록 돕기
6. 아이와 함께 충분히 이야기 나누기
7. 타인에 대한 이해 능력 길러주기
부모의 육아휴직에 대해서 자세히 알아보았으니 도움이 되실 거예요. 그리고 아이의 수면을 방해하는 요인들에 대해 알아보고 잠투정을 하는 아이를 꿀잠에 들게 하는 방법을 정리해 보았습니다.
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아이의 사고가 건전하게 형성되려면 무엇보다 부모의 지속적인 관심과 꾸준한 대화가 무엇보다 중요하다고 합니다. 정신적으로 스트레스를 주거나 헤아려주지 못한 채그냥 단순히 아이가 육체적으로 다치지 않는고 외모 꾸미기에만 열중한다면, 그건 잘 못된 육아 방법인 것 같습니다. 아이의 내면에 귀기울여주며 아이가 심리적으로 무엇을 원하는지에 대해 아이의 눈높이에서 대화를 하는 것이 보다 아이를 위한 건강한 육아법이 아닐까 합니다.
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